Dzień Kobiet: dzień praw kobiet

Dziś 8 marca. Dzień Kobiet. Przez lata święto o pejoratywnym wydźwięku, kojarzone z PRL’owskimi standardami. Całowanie w rączkę (fuj!), rajstopki i goździki. I czasem czekolada „Jedyna”. Dobrze, że te czasy i zwyczaje mamy już za sobą. Kwiaty miło dostać, ale jeszcze milej kupić je sobie wtedy gdy się ma na to ochotę. Od święta lub […]

Depresja to nie chwilowy spadek nastroju lub użalanie się nad sobą

Dziś Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Dlatego chciałam tej chorobie poświęcić dzisiejszy wpis. Mimo, że od jakiegoś czasu zdecydowanie więcej mówi się o depresji, mam wrażenie, że nadal budzi niezrozumienie, zdumienie, traktowana jest pobłażliwie, chwilami wręcz jako rodzaj „globusa”, chwilowa fanaberia czy użalanie się nad sobą. Niestety depresja to poważna choroba, która w najcięższej formie […]

Odpoczywaj nie tylko podczas urlopu. Dlaczego regeneracja jest ważna, a work-life balance bez niej nie jest możliwy?

Sierpień dobiega końca, a wraz z nim kończą się powoli tegoroczne wakacje. Nieco inne niż dotychczas, bo zdominowane przez pandemię Covid-19, nie mniej jednak wyczekane i upragnione, szczególnie po tygodniach zamknięcia w domu. Dla wielu z nas urlop to jedyny czas w roku, kiedy pozwalamy sobie na odpoczynek, relaks i nic nierobienie. Marząc o tygodniu […]

Cytrusowy powiew letniej świeżości. Kosmetyki do rąk, które warto mieć na swojej półce.

Od kilku miesięcy w związku z COVID-19, oprócz standardowych produktów myjących używamy także różnego rodzaju środków dezynfekujących i antybakteryjnych. Niestety produkty te niszczą nie tylko zarazki ale także skórę rąk. Wysuszone, zaczerwienione a czasem wręcz popękane dłonie to duży dyskomfort. Standardowe kremy do rąk używane w dużych ilościach radzą sobie z tymi problemami jedynie doraźnie, […]

Kochaj siebie i bądź szczęśliwa! Jak zbudować pewność siebie i docenić swoje możliwości.

  Poczucie zadowolenia z życia zależy od wielu czynników, ale wg mnie jednym z najważniejszych jest samoocena czyli to jak oceniamy siebie, swoje możliwości i dokonania. Najczęściej niestety nie doceniamy siebie, swoich umiejętności, wiedzy, doświadczenia, tego kim jesteśmy i czego dokonaliśmy. Porównujemy się z innymi, zerkamy na to co robią i przeważnie uznajemy, że wypadamy […]

Doceniaj drobne przyjemności. Jak czerpać radość z każdego dnia również w czasie pandemii?

  Docenianie drobnych przyjemności to zdolność dostrzegania życia. To umiejętność celebrowania codzienności, znajdowania radości w małych rzeczach, oraz uważności. Szczególnie cenna jest teraz, gdy od kilku tygodni odizolowani od świata i ludzi, #zostaliśmywdomu. Dla części z nas to odosobnienie jest trudnym doświadczeniem. Nie tylko z powodu utknięcia w przysłowiowych czterech ścianach ale także dlatego, że […]

Kto nie nosi ten roznosi! Maska antywirusowa – dlaczego należy nosić i czy wypada kupić ładną?

Wiele wskazuje na to, że epidemia koronawirusa niestety nie skończy się szybko. Tym bardziej, gdy wychodzimy z domu powinniśmy zadbać o bezpieczeństwo swoje oraz innych osób. Codzienne stosowanie środków odkażających, rękawiczek jednorazowych oraz masek antywirusowych ma na celu ochronę naszego zdrowia, i zabezpieczenia nas oraz innych osób przed rozprzestrzenianiem się pandemii. Kwestia noszenia /nienoszenia masek […]