IT’S OK TO NOT FEEL OK! Dwa słowa o emocjach i o tym dlaczego nie zawsze musimy czuć się OK!

Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Dlatego chciałam kilka słów poświęcić temu tematowi  a dokładnie szczerości w wyrażaniu tego jak akurat się czujemy, w jakim jesteśmy nastroju i formie. Na co dzień, gdy ktoś pyta „Co tam u Ciebie” lub „Jak się masz”, odruchowo odpowiadamy: „A, OK!” lub „Wszystko dobrze”. Czasem rzeczywiście wszystko jest OK, ale […]

„Kobieta w wewnętrznej podróży”. Premiera książki Magdaleny Knitter.

Dla wszystkich kobiet, które chciałyby coś zmienić w swoim życiu, ale brakuje im motywacji lub czasu na to by zająć się sobą, swoim potrzebami, mam dobrą wiadomość. Wydawnictwo AiK, wydało właśnie książkę – przewodnik „Kobieta w wewnętrznej podróży”. Autorka – Magdalena Knitter, zabiera czytelniczki w metaforyczną podróż do własnego wnętrza, pomaga odkryć posiadane zasoby, poznać […]

Odpoczywaj nie tylko podczas urlopu. Dlaczego regeneracja jest ważna, a work-life balance bez niej nie jest możliwy?

Sierpień dobiega końca, a wraz z nim kończą się powoli tegoroczne wakacje. Nieco inne niż dotychczas, bo zdominowane przez pandemię Covid-19, nie mniej jednak wyczekane i upragnione, szczególnie po tygodniach zamknięcia w domu. Dla wielu z nas urlop to jedyny czas w roku, kiedy pozwalamy sobie na odpoczynek, relaks i nic nierobienie. Marząc o tygodniu […]

Wewnętrzne dziecko – ktoś, kogo warto słuchać :)

  Dziś kilka słów o wewnętrznym dziecku, czyli o kimś bardzo ważnym, kimś kogo ma każdy z nas, ale nie każdy dopuszcza do głosu i chce go słuchać. A szkoda, bo pozwolenie sobie na podróż w czasie do chwil gdy byliśmy dziećmi może być bardzo przydatna i pouczająca w radzeniu sobie z rozwiązywaniem różnego rodzaju […]

Kochaj siebie i bądź szczęśliwa! Jak zbudować pewność siebie i docenić swoje możliwości.

  Poczucie zadowolenia z życia zależy od wielu czynników, ale wg mnie jednym z najważniejszych jest samoocena czyli to jak oceniamy siebie, swoje możliwości i dokonania. Najczęściej niestety nie doceniamy siebie, swoich umiejętności, wiedzy, doświadczenia, tego kim jesteśmy i czego dokonaliśmy. Porównujemy się z innymi, zerkamy na to co robią i przeważnie uznajemy, że wypadamy […]

Doceniaj drobne przyjemności. Jak czerpać radość z każdego dnia również w czasie pandemii?

  Docenianie drobnych przyjemności to zdolność dostrzegania życia. To umiejętność celebrowania codzienności, znajdowania radości w małych rzeczach, oraz uważności. Szczególnie cenna jest teraz, gdy od kilku tygodni odizolowani od świata i ludzi, #zostaliśmywdomu. Dla części z nas to odosobnienie jest trudnym doświadczeniem. Nie tylko z powodu utknięcia w przysłowiowych czterech ścianach ale także dlatego, że […]

Praca z domu: efektywna i stylowa! Szaremu dresowi i kapciom mówię stanowczo: nie!

Ostatnie tygodnie spędziliśmy w odosobnieniu – jesteśmy zdani w większości przypadków na przysłowiowe cztery ściany naszych mieszkań lub domów. Niestety nic nie zapowiada, aby sytuacja ta miała się szybko zmienić. Dodatkowo niepewność, brak bliżej określonego końca izolacji oraz zamknięcie i konieczność pracy z domu sprawiają, że łatwo ulec marazmowi wygody spędzając całe dnie w piżamie […]

Koronawirus i czas izolacji. Jak przetrwać i radzić sobie z emocjami?

  Izolacja związania z rozprzestrzeniającym się koronawirusem – COVID19 dopadła nas wszystkich znienacka. Z dnia na dzień zostaliśmy odcięci od naszego dotychczasowego życia, wrzuceni w zupełnie inny tryb zajęć, relacji, zmuszeni do zmiany lub też zupełnej rezygnacji z planów. Dla większości z nas to zburzenie codziennego porządku i zbudowanie go od nowa nie jest łatwe. […]