Dzień Kobiet: dzień praw kobiet

Dziś 8 marca. Dzień Kobiet. Przez lata święto o pejoratywnym wydźwięku, kojarzone z PRL’owskimi standardami. Całowanie w rączkę (fuj!), rajstopki i goździki. I czasem czekolada „Jedyna”. Dobrze, że te czasy i zwyczaje mamy już za sobą. Kwiaty miło dostać, ale jeszcze milej kupić je sobie wtedy gdy się ma na to ochotę. Od święta lub […]

Depresja to nie chwilowy spadek nastroju lub użalanie się nad sobą

Dziś Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Dlatego chciałam tej chorobie poświęcić dzisiejszy wpis. Mimo, że od jakiegoś czasu zdecydowanie więcej mówi się o depresji, mam wrażenie, że nadal budzi niezrozumienie, zdumienie, traktowana jest pobłażliwie, chwilami wręcz jako rodzaj „globusa”, chwilowa fanaberia czy użalanie się nad sobą. Niestety depresja to poważna choroba, która w najcięższej formie […]

IT’S OK TO NOT FEEL OK! Dwa słowa o emocjach i o tym dlaczego nie zawsze musimy czuć się OK!

Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Dlatego chciałam kilka słów poświęcić temu tematowi  a dokładnie szczerości w wyrażaniu tego jak akurat się czujemy, w jakim jesteśmy nastroju i formie. Na co dzień, gdy ktoś pyta „Co tam u Ciebie” lub „Jak się masz”, odruchowo odpowiadamy: „A, OK!” lub „Wszystko dobrze”. Czasem rzeczywiście wszystko jest OK, ale […]

„Kobieta w wewnętrznej podróży”. Premiera książki Magdaleny Knitter.

Dla wszystkich kobiet, które chciałyby coś zmienić w swoim życiu, ale brakuje im motywacji lub czasu na to by zająć się sobą, swoim potrzebami, mam dobrą wiadomość. Wydawnictwo AiK, wydało właśnie książkę – przewodnik „Kobieta w wewnętrznej podróży”. Autorka – Magdalena Knitter, zabiera czytelniczki w metaforyczną podróż do własnego wnętrza, pomaga odkryć posiadane zasoby, poznać […]

Odpoczywaj nie tylko podczas urlopu. Dlaczego regeneracja jest ważna, a work-life balance bez niej nie jest możliwy?

Sierpień dobiega końca, a wraz z nim kończą się powoli tegoroczne wakacje. Nieco inne niż dotychczas, bo zdominowane przez pandemię Covid-19, nie mniej jednak wyczekane i upragnione, szczególnie po tygodniach zamknięcia w domu. Dla wielu z nas urlop to jedyny czas w roku, kiedy pozwalamy sobie na odpoczynek, relaks i nic nierobienie. Marząc o tygodniu […]

Wewnętrzne dziecko – ktoś, kogo warto słuchać :)

  Dziś kilka słów o wewnętrznym dziecku, czyli o kimś bardzo ważnym, kimś kogo ma każdy z nas, ale nie każdy dopuszcza do głosu i chce go słuchać. A szkoda, bo pozwolenie sobie na podróż w czasie do chwil gdy byliśmy dziećmi może być bardzo przydatna i pouczająca w radzeniu sobie z rozwiązywaniem różnego rodzaju […]

Kochaj siebie i bądź szczęśliwa! Jak zbudować pewność siebie i docenić swoje możliwości.

  Poczucie zadowolenia z życia zależy od wielu czynników, ale wg mnie jednym z najważniejszych jest samoocena czyli to jak oceniamy siebie, swoje możliwości i dokonania. Najczęściej niestety nie doceniamy siebie, swoich umiejętności, wiedzy, doświadczenia, tego kim jesteśmy i czego dokonaliśmy. Porównujemy się z innymi, zerkamy na to co robią i przeważnie uznajemy, że wypadamy […]

Doceniaj drobne przyjemności. Jak czerpać radość z każdego dnia również w czasie pandemii?

  Docenianie drobnych przyjemności to zdolność dostrzegania życia. To umiejętność celebrowania codzienności, znajdowania radości w małych rzeczach, oraz uważności. Szczególnie cenna jest teraz, gdy od kilku tygodni odizolowani od świata i ludzi, #zostaliśmywdomu. Dla części z nas to odosobnienie jest trudnym doświadczeniem. Nie tylko z powodu utknięcia w przysłowiowych czterech ścianach ale także dlatego, że […]