Luksusowy Bootcamp. Oksymoron, który stał się rzeczywistością

Pobudka o 6.30, poranna gimnastyka, śniadanie a potem kilkugodzinny szybki marsz w górach. Pięć posiłków serwowanych o tej samej porze, do przejścia od 15 do ponad 20 kilometrów dziennie w deszczu lub upalnym słońcu. Żadnych niezdrowych przekąsek, słodyczy ani nawet… Continue Reading

Zdrowy egoizm. Czy troszczysz się o siebie?

Codziennie biegniemy przed siebie, nerwowo zerkając na przygotowaną wcześniej listę „to do” – skreślamy skrupulatnie kolejne pozycje, by wieczorem, przed snem układać ją od nowa, wpisując ponownie te, których zrealizować się nie udało. Obserwuję kobiety, które z nieodłącznym poczuciem winy,… Continue Reading